{"id":6553,"date":"2023-07-12T06:53:01","date_gmt":"2023-07-12T06:53:01","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicasantacreu.com\/2023\/07\/12\/montse-ribas-medica-especialista-en-medicina-del-deporte-las-lesiones-son-evitables-si-trabajas-dentro-del-rango-cardiaco-y-escuchando-tu-cuerpo\/"},"modified":"2025-02-10T15:51:43","modified_gmt":"2025-02-10T15:51:43","slug":"montse-ribas-medica-especialista-en-medicina-del-deporte-las-lesiones-son-evitables-si-trabajas-dentro-del-rango-cardiaco-y-escuchando-tu-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicasantacreu.com\/es\/2023\/07\/12\/montse-ribas-medica-especialista-en-medicina-del-deporte-las-lesiones-son-evitables-si-trabajas-dentro-del-rango-cardiaco-y-escuchando-tu-cuerpo\/","title":{"rendered":"Montse Ribas, m\u00e9dica especialista en Medicina del Deporte: \u00abLas lesiones son evitables si trabajas dentro del rango card\u00edaco y escuchando tu cuerpo\u00bb"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][tm_heading tag=\u00bbh4&#8243; custom_google_font=\u00bb\u00bb text_color=\u00bbprimary\u00bb text=\u00bbLa Cl\u00ednica Santa Creu ha recuperat l\u2019especialitat de Medicina de l\u2019Esport, de la m\u00e0 de la metgessa Montse Ribas. Aquest servei ofereix assist\u00e8ncia integral i assessorament sobre aspectes que tenen a veure amb la pr\u00e0ctica esportiva.\u00bb][tm_spacer size=\u00bblg:30&#8243;][vc_column_text]Despu\u00e9s de graduarse en Medicina por la Universidad Aut\u00f3noma de Barcelona, Montse Ribas hizo la especialidad de familia, pero practicar deporte con regularidad y estar en contacto con muchos deportistas la empuj\u00f3 finalmente a dedicarse a la <a href=\"https:\/\/clinicasantacreu.com\/es\/service\/medicina-del-deporte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Medicina del Deporte<\/strong><\/a>.[\/vc_column_text][tm_spacer size=\u00bblg:30&#8243;][tm_heading tag=\u00bbh5&#8243; custom_google_font=\u00bb\u00bb text_color=\u00bbprimary\u00bb text=\u00bb\u00bfQu\u00e9 le recomendar\u00eda a una persona que no haya practicado nunca deporte y quiera empezar desde cero?\u00bb][tm_spacer size=\u00bblg:30&#8243;][vc_column_text]Primero de todo es necesario que contacte con su m\u00e9dico o con alg\u00fan sanitario, porque si hay patolog\u00edas de base hay que descartar contraindicaciones. La pr\u00e1ctica de deporte es importante porque disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares, te mantiene la elasticidad, etc\u00e9tera. Medidas como una buena dieta y practicar ejercicio con regularidad son el primer paso para combatir enfermedades cr\u00f3nicas.[\/vc_column_text][tm_spacer size=\u00bblg:30&#8243;][tm_heading tag=\u00bbh5&#8243; custom_google_font=\u00bb\u00bb text_color=\u00bbprimary\u00bb text=\u00bb\u00bfC\u00f3mo se evitan las lesiones?\u00bb][tm_spacer size=\u00bblg:30&#8243;][vc_column_text]Las lesiones son evitables si trabajas dentro del rango card\u00edaco y escuchando tu cuerpo. Si no trabajas a m\u00e1s del 100% de tu frecuencia card\u00edaca mucho rato o sin calzado y material adecuado o calentamiento previo. Si haces un ejercicio brusco que va m\u00e1s de tus capacidades y no escuchas tu cuerpo, entonces es cuando hay lesiones. Hay que trabajar con sensaciones y con puls\u00f3metro. Que sepas d\u00f3nde est\u00e1 tu m\u00e1ximo.[\/vc_column_text][tm_spacer size=\u00bblg:20&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<blockquote><p>Es recomendado hacer pruebas de esfuerzo y en determinada edad hay que ir con una ecograf\u00eda card\u00edaca<\/p><\/blockquote>\n<p>[\/vc_column_text][tm_spacer size=\u00bblg:60&#8243;][tm_heading tag=\u00bbh5&#8243; custom_google_font=\u00bb\u00bb text_color=\u00bbprimary\u00bb text=\u00bb\u00bfCree que el deporte federado ha incorporado del todo controles como las pruebas de esfuerzo?\u00bb][tm_spacer size=\u00bblg:30&#8243;][vc_column_text]La mayor\u00eda del deporte federado (f\u00fatbol, baloncesto, nataci\u00f3n, etc\u00e9tera) s\u00ed lo hace. Es recomendado hacer pruebas de esfuerzo y en determinada edad hay que ir con una ecograf\u00eda card\u00edaca. Es cierto que quiz\u00e1s hay deportes colectivos que solo juegan y no le dan importancia al trabajo f\u00edsico.[\/vc_column_text][tm_spacer size=\u00bblg:30&#8243;][tm_heading tag=\u00bbh5&#8243; custom_google_font=\u00bb\u00bb text_color=\u00bbprimary\u00bb text=\u00bbUsted ha trabajado con muchos deportistas de alto rendimiento. \u00bfCree que se puede competir a altos niveles sin dolor?\u00bb][tm_spacer size=\u00bblg:30&#8243;][vc_column_text]Es complicado practicar deporte de \u00e9lite sin dolor porque ponen el cuerpo al l\u00edmite. Se les cronifica el dolor. Los deportistas pueden tener todas las herramientas del mundo, pero los calendarios los estrechan mucho y eso acaba pasando factura. Una profesional vive de la competici\u00f3n y a veces incluso son ellos los que dicen que est\u00e1n mejor de lo que est\u00e1n para volver a competir.[\/vc_column_text][tm_spacer size=\u00bblg:30&#8243;][tm_heading tag=\u00bbh5&#8243; custom_google_font=\u00bb\u00bb text_color=\u00bbprimary\u00bb text=\u00bb\u00bfPor qu\u00e9 cree que hay que reivindicar la figura del m\u00e9dico especializado en medicina deportiva?\u00bb][tm_spacer size=\u00bblg:30&#8243;][vc_column_text]Creo que hay que reivindicar que el papel del m\u00e9dico deportivo no solo se enmarca en el deporte. Servimos para muchas otras cosas. Hacemos la prescripci\u00f3n del ejercicio f\u00edsico, por ejemplo, para determinar qu\u00e9 tipo de ejercicio sirve para un hipertenso o un diab\u00e9tico. Al igual que un m\u00e9dico de familia prescribe f\u00e1rmacos, un m\u00e9dico deportivo prescribe ejercicio f\u00edsico.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][tm_spacer size=\u00bblg:30&#8243;][tm_heading tag=\u00bbh5&#8243; custom_google_font=\u00bb\u00bb text_color=\u00bbprimary\u00bb text=\u00bb\u00bfCree que el p\u00fablico no tiene conciencia del trabajo que realizan?\u00bb][tm_spacer size=\u00bblg:30&#8243;][vc_column_text]Pienso que todav\u00eda tenemos la cultura de que las personas vienen a hacer revisiones solo porque de lo contrario no pueden competir. Pero un m\u00e9dico del deporte no solo hace pruebas de esfuerzo o revisiones de seguimiento deportivo, tambi\u00e9n visita, por ejemplo, m\u00fasicos por lesiones en los dedos o en los hombros. De hecho, en Terrassa hay una cl\u00ednica de m\u00fasicos especializada en detectar patolog\u00edas espec\u00edficas que tienen las disciplinas art\u00edsticas.[\/vc_column_text][tm_spacer size=\u00bblg:30&#8243;][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][tm_heading tag=\u00bbh4&#8243; custom_google_font=\u00bb\u00bb text_color=\u00bbprimary\u00bb text=\u00bbLa Cl\u00ednica Santa Creu ha recuperat l\u2019especialitat de Medicina de l\u2019Esport, de la m\u00e0 de la metgessa Montse Ribas. 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De hecho, en Terrassa hay una cl\u00ednica de m\u00fasicos especializada en detectar patolog\u00edas espec\u00edficas que tienen las disciplinas art\u00edsticas.[\/vc_column_text][tm_spacer size=\u00bblg:30&#8243;][\/vc_column][\/vc_row]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/clinicasantacreu.com\/es\/2023\/07\/12\/montse-ribas-medica-especialista-en-medicina-del-deporte-las-lesiones-son-evitables-si-trabajas-dentro-del-rango-cardiaco-y-escuchando-tu-cuerpo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Cl\u00ednica Santa Creu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-07-12T06:53:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-10T15:51:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/clinicasantacreu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/EntradaBlog1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"880\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"495\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"ignasi\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"ignasi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/clinicasantacreu.com\\\/es\\\/2023\\\/07\\\/12\\\/montse-ribas-medica-especialista-en-medicina-del-deporte-las-lesiones-son-evitables-si-trabajas-dentro-del-rango-cardiaco-y-escuchando-tu-cuerpo\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/clinicasantacreu.com\\\/es\\\/2023\\\/07\\\/12\\\/montse-ribas-medica-especialista-en-medicina-del-deporte-las-lesiones-son-evitables-si-trabajas-dentro-del-rango-cardiaco-y-escuchando-tu-cuerpo\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"ignasi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/clinicasantacreu.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d44ed4bb549bd7ef41f2d14bc4158b2e\"},\"headline\":\"Montse Ribas, m\u00e9dica especialista en Medicina del Deporte: \u00abLas lesiones son evitables si trabajas dentro del rango card\u00edaco y escuchando tu cuerpo\u00bb\",\"datePublished\":\"2023-07-12T06:53:01+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-10T15:51:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/clinicasantacreu.com\\\/es\\\/2023\\\/07\\\/12\\\/montse-ribas-medica-especialista-en-medicina-del-deporte-las-lesiones-son-evitables-si-trabajas-dentro-del-rango-cardiaco-y-escuchando-tu-cuerpo\\\/\"},\"wordCount\":827,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/clinicasantacreu.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/clinicasantacreu.com\\\/es\\\/2023\\\/07\\\/12\\\/montse-ribas-medica-especialista-en-medicina-del-deporte-las-lesiones-son-evitables-si-trabajas-dentro-del-rango-cardiaco-y-escuchando-tu-cuerpo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/clinicasantacreu.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/06\\\/EntradaBlog1.jpg\",\"keywords\":[\"Cl\u00ednica\",\"Deporte\",\"Medicina del Deporte\",\"Medicina deportiva\"],\"articleSection\":[\"Entrevista\",\"Jornadas\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/clinicasantacreu.com\\\/es\\\/2023\\\/07\\\/12\\\/montse-ribas-medica-especialista-en-medicina-del-deporte-las-lesiones-son-evitables-si-trabajas-dentro-del-rango-cardiaco-y-escuchando-tu-cuerpo\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/clinicasantacreu.com\\\/es\\\/2023\\\/07\\\/12\\\/montse-ribas-medica-especialista-en-medicina-del-deporte-las-lesiones-son-evitables-si-trabajas-dentro-del-rango-cardiaco-y-escuchando-tu-cuerpo\\\/\",\"name\":\"Montse Ribas, m\u00e9dica especialista en Medicina del Deporte: \\\"Las lesiones son evitables si trabajas dentro del rango card\u00edaco y escuchando tu cuerpo\\\" - 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Aquest servei ofereix assist\u00e8ncia integral i assessorament sobre aspectes que tenen a veure amb la pr\u00e0ctica esportiva.\u00bb][tm_spacer size=\u00bblg:30&#8243;][vc_column_text]Despu\u00e9s de graduarse en Medicina por la Universidad Aut\u00f3noma de Barcelona, Montse Ribas hizo la especialidad de familia, pero practicar deporte con regularidad y estar en contacto con muchos deportistas la empuj\u00f3 finalmente a dedicarse a la Medicina del Deporte.[\/vc_column_text][tm_spacer size=\u00bblg:30&#8243;][tm_heading tag=\u00bbh5&#8243; custom_google_font=\u00bb\u00bb text_color=\u00bbprimary\u00bb text=\u00bb\u00bfQu\u00e9 le recomendar\u00eda a una persona que no haya practicado nunca deporte y quiera empezar desde cero?\u00bb][tm_spacer size=\u00bblg:30&#8243;][vc_column_text]Primero de todo es necesario que contacte con su m\u00e9dico o con alg\u00fan sanitario, porque si hay patolog\u00edas de base hay que descartar contraindicaciones. La pr\u00e1ctica de deporte es importante porque disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares, te mantiene la elasticidad, etc\u00e9tera. Medidas como una buena dieta y practicar ejercicio con regularidad son el primer paso para combatir enfermedades cr\u00f3nicas.[\/vc_column_text][tm_spacer size=\u00bblg:30&#8243;][tm_heading tag=\u00bbh5&#8243; custom_google_font=\u00bb\u00bb text_color=\u00bbprimary\u00bb text=\u00bb\u00bfC\u00f3mo se evitan las lesiones?\u00bb][tm_spacer size=\u00bblg:30&#8243;][vc_column_text]Las lesiones son evitables si trabajas dentro del rango card\u00edaco y escuchando tu cuerpo. Si no trabajas a m\u00e1s del 100% de tu frecuencia card\u00edaca mucho rato o sin calzado y material adecuado o calentamiento previo. Si haces un ejercicio brusco que va m\u00e1s de tus capacidades y no escuchas tu cuerpo, entonces es cuando hay lesiones. Hay que trabajar con sensaciones y con puls\u00f3metro. Que sepas d\u00f3nde est\u00e1 tu m\u00e1ximo.[\/vc_column_text][tm_spacer size=\u00bblg:20&#8243;][vc_column_text] Es recomendado hacer pruebas de esfuerzo y en determinada edad hay que ir con una ecograf\u00eda card\u00edaca [\/vc_column_text][tm_spacer size=\u00bblg:60&#8243;][tm_heading tag=\u00bbh5&#8243; custom_google_font=\u00bb\u00bb text_color=\u00bbprimary\u00bb text=\u00bb\u00bfCree que el deporte federado ha incorporado del todo controles como las pruebas de esfuerzo?\u00bb][tm_spacer size=\u00bblg:30&#8243;][vc_column_text]La mayor\u00eda del deporte federado (f\u00fatbol, baloncesto, nataci\u00f3n, etc\u00e9tera) s\u00ed lo hace. Es recomendado hacer pruebas de esfuerzo y en determinada edad hay que ir con una ecograf\u00eda card\u00edaca. Es cierto que quiz\u00e1s hay deportes colectivos que solo juegan y no le dan importancia al trabajo f\u00edsico.[\/vc_column_text][tm_spacer size=\u00bblg:30&#8243;][tm_heading tag=\u00bbh5&#8243; custom_google_font=\u00bb\u00bb text_color=\u00bbprimary\u00bb text=\u00bbUsted ha trabajado con muchos deportistas de alto rendimiento. \u00bfCree que se puede competir a altos niveles sin dolor?\u00bb][tm_spacer size=\u00bblg:30&#8243;][vc_column_text]Es complicado practicar deporte de \u00e9lite sin dolor porque ponen el cuerpo al l\u00edmite. Se les cronifica el dolor. Los deportistas pueden tener todas las herramientas del mundo, pero los calendarios los estrechan mucho y eso acaba pasando factura. Una profesional vive de la competici\u00f3n y a veces incluso son ellos los que dicen que est\u00e1n mejor de lo que est\u00e1n para volver a competir.[\/vc_column_text][tm_spacer size=\u00bblg:30&#8243;][tm_heading tag=\u00bbh5&#8243; custom_google_font=\u00bb\u00bb text_color=\u00bbprimary\u00bb text=\u00bb\u00bfPor qu\u00e9 cree que hay que reivindicar la figura del m\u00e9dico especializado en medicina deportiva?\u00bb][tm_spacer size=\u00bblg:30&#8243;][vc_column_text]Creo que hay que reivindicar que el papel del m\u00e9dico deportivo no solo se enmarca en el deporte. Servimos para muchas otras cosas. Hacemos la prescripci\u00f3n del ejercicio f\u00edsico, por ejemplo, para determinar qu\u00e9 tipo de ejercicio sirve para un hipertenso o un diab\u00e9tico. 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